療養泉は、一般に、その温泉に含まれる主成分によって分類されています。昭和54年改正された分類は次のようになっています。単純泉・炭酸泉・カルシウム（マグネシウム）泉・炭酸水素塩泉（重炭酸土類泉）・ナトリウム塩化物泉・硫酸塩泉（苦味泉）・鉄泉・イオウ泉（硫化水素泉）・酸性泉・放射能泉。

●万病に効くともいえる単純泉（脇田・原鶴）
含まれている成分がうすい温泉で、日本の多くの温泉は、この単純温泉といっていいでしょう。景観と入浴を合わせたリラックス効果をお楽しみ下さい。

●「血液循環の湯」炭酸泉（船小屋）
炭酸ガスには、皮膚、粘膜などの毛細血管や、細小動脈を拡張する作用があります。ですから、血液の循環がよくなり、血圧を下げることができます。飲用として用いると、胃腸の粘膜の血管を拡張して、胃腸の運動を促進させるので、胃弱、便秘を治すにも適しています。

●保温効果の高いナトリウム塩化物泉（博多）
ナトリウム塩化物泉は特に血液の血行が旺盛になり、入浴中はもとより、湯上がり後も体がなかなか冷めず、多くの疾病障害に効果的といわれています。特に年配の方の夜中のお手洗いが激減します。

●神経痛に効く放射能泉（二日市・筑後川）
ラドン（ラジウムエマラチオン）とトロンを含んでいます。放射能泉は、腎機能、神経痛、リウマチ等に有効とされています。

自分の意思とは無関係に、からだを調整する機能を自律神経といい、交感神経と副交感神経のふたつがあります。交感神経は、精神的・肉体的緊張状態のときに興奮し、副交感神経は、食事や休息などゆったりしたときに興奮します。これを入浴と結びつけて考えると、熱い湯は緊張状態を招くために交感神経を興奮させ、ぬるい湯は、副交感神経を興奮させることになります。朝、これから活動をはじめようというときには、熱めの湯がいいでしょうし、夜、ゆったりした気分で眠りにつきたいときは、ぬるめの湯が適しています。高温浴・冷水浴とも、からだを緊張させるので、疾患のある人は避けるのが賢明です。一般に病気などの対策としての入浴は、ぬるめの湯がいいでしょう。

入浴は、血液の流れを通常に保つよう、しばらく休息してから入りましょう。食前・食後は避け、とくに食後の入浴は30分〜60分の休息後に。飲酒後は入浴をひかえましょう。

（1）かけ湯は念入りに
つま先から腿、そして腹部へ、指先から腕、そして胸へという具合に、体の末端から中心へとお湯をかけていき、徐々に体をお湯の温度に慣らしていくのがコツです。頭にお湯をかぶっておくと、入浴時の温熱刺激への準備運動になり、お湯からあがる時の立ちくらみも防ぐことができるので、おすすめします。

（2）負担の少ない半身浴から
静かに湯舟に入ります。熱い湯に体を一気に沈めると、水圧により体への負担が大きくなります。まずは体の半分の高さまでのお湯に入ると、体に無理がかかりません。これが半身浴と呼ばれる入り方です。体の弱っている方には全身浴よりも半身浴をおすすめします。

（3）小刻みな入浴
ぬるい湯での半身浴や寝湯であれば長湯もいいのですが、熱い湯は体に毒です。特に高齢者、体の弱い方には非常に危険です。また、せっかく温泉に来たからといって、度を越した回数の入浴は考えものです。1日に3回までを目安にしましょう。

（4）上がった後は真水のシャワーは浴びず休息を
肌についた温泉の薬効成分は3時間程持続しています。特に肌の弱い方、アレルギーの方以外は、温泉からあがる時は、むしろ真水のシャワーなどで洗い流さない方が効果的です。出来れば温泉のかかり湯で体を流して上がって下さい。この時、温泉成分を体にしみ込ませるよう、タオルでたたくように体をふいて下さい。入浴後、体は思った以上に疲れています。血圧が安定するまで2〜3時間はかかりますので、少なくとも30分は横になって休みたいものです。水分も十分に補給してください。

□福岡県観光温泉地協会
〒812-8577 福岡市博多区東公園7-7 TEL(092)651-1111(内3695) FAX(092)643-3431
□福岡県観光連盟
〒810-0012 福岡市博多区博多駅中央街2-1 福岡交通センター9階 TEL(092)472-1910 FAX(092)472-0379
□福岡県観光情報センター
〒810-0001 福岡市中央区天神1-1-1 アクロス福岡2階「文化観光情報ひろば」内 TEL(092)725-9100 FAX(092)725-9102